パトシBLOG

人生は壮大な暇つぶし。趣味を20個つくるブログ

睡眠改善

Fitbit Premium会員になってわかった自分の睡眠傾向

私はアクティブトラッカーのFitbitを長年愛用しているのだが、それに加えてひと月ほど前にサブスクリプションサービスのFitbit Premiumを利用し始めてみた。何が違うのかを書いておこうと思う。 Fitbit Premiumとは Fitbitはデバイスさえあればそれだけで無…

在宅勤務のお陰で可処分時間が増えたので睡眠改善に取り組むことにした

在宅勤務のお陰で可処分時間が増えた 以前にも書いたが、コロナ前は僕は毎日片道1時間半、往復で3時間の通勤をしていた。 確実に9時に出社しているためにいつも7時過ぎには家を出ていたので起床は6時。帰りはまっすぐ帰ることは少なかったのでいつも21時から…